导语：久未露面的“神仙姐姐”刘亦菲现身机场，身穿驼色大衣内搭黑色卫衣，衣品明显有了大大的提升，然而唯一的BUG却出现在了一双穿着皮裤的小粗腿上。说起皮裤，那可是让各路女星又爱又恨的神物，女神们穿上皮裤，或是气场大开，酷劲十足，或是跌落神坛，秒变“小矮胖”。有图有真相，事实证明，显胖并不是皮裤的错，还是因为“腿粗”…… 久未露面的刘亦菲近日现身机场，曝光了这样一组机场街拍：  刘亦菲说实话，刘亦菲的衣品较以往明显有了大大的提升，黑色棒球帽+卫衣+皮裤+踝靴，All Black的内搭外用驼色大衣一罩，舒适、保暖又时尚。看上半身，长长的天鹅颈和白皙的皮肤确实很吸睛，可下半身这个皮裤，确实暴露了“神仙姐姐”的缺点——腿粗。  “你怎么知道？”网友的评论也有不少这样的声音：  其实这已经不是刘亦菲第一次穿皮裤了，比如去年12月刘亦菲就穿过一次皮裤。小编私以为这样搭配真的不算丑，只是这双腿……我可能看见了“假刘亦菲”吧……  刘亦菲其实如果刘亦菲避开裹腿皮裤，穿宽松的BF牛仔裤或是阔腿裤时都很好看：  刘亦菲除了刘亦菲，还有很多女星穿着皮裤的画风都很一言难尽…… 比如，“颜好小粗腿”的又一代表人物阿娇：  阿娇皮裤届的“扛把子”——邓紫棋：  邓紫棋近期变身“范小瘦”的范冰冰：  范冰冰“皮裤照骗”宋茜，脱离PS后腿粗暴露无疑：  宋茜 官图（左）和现场照（右）今年苗条了一些的“何大宝”旧照：  何洁秒变“五五分”的Angelababy，想变长腿还得像最右这样，找好角度：  Angelababy还有“微胖界”代表人物之一赵薇：  赵薇然而令女神纷纷跌落神坛，并不是皮裤本身的错！不是皮裤的锅！  不信你看她们，不是轻松Hold住皮裤了吗？ 说出来你们都不信，她的体重比范冰冰、蒋欣还重：  实力显瘦 白百何真·大长腿——少女时代的“长腿担当”：  崔秀英不是小细腿，却胜在搭配+气质的女神高圆圆：  高圆圆真·模特身材——娜扎：  娜扎长腿小妮子——欧阳娜娜：  欧阳娜娜细·白·直，腿能生生开了挂的周冬雨：  周冬雨永远的好身材——表姐刘雯，这才是皮裤的正确打开方式：  刘雯美腿代表——杨幂、唐嫣：  杨幂 唐嫣美丽长腿辣妈“大姚”：  姚晨行走的“皮裤代言人”春春：  李宇春皮裤也可以搭配温柔的她：  林心如但！是！并不是“瘦”才能把皮裤穿好看！腿过细的她们穿皮裤也…… 在皮裤包裹下的，志玲姐姐也现了原形，暴露了腿型问题：  林志玲瘦弱的细腿，把皮裤穿成了皱皱巴巴的抹布：  郑爽其实，女性因为雌性激素，大多数都会天生下半身脂肪较多，臀部和腿部脂肪很难减去。那么我们就争取把腿部管理得紧致有型吧。 1、注意坐姿 此时，你在用什么姿势看这篇文章？  翘着二郎腿？习惯性跷着腿坐一整天，重量都压在另一条腿上，不仅影响腿骨形状，还会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。浮肿后又没有好好按摩护理，长此以往，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。  或许，你习惯“葛优瘫”？窝着的脖子，给颈椎造成重压，脖子上还挤压出一道道颈纹。更重要的是，屁股压扁了，腰椎的“生理曲线”也会慢慢被你压平。赶紧坐正，紧靠着椅背吧。  2、注意走路姿势 身为直立行走的人类，无时无刻都会用到双腿。然而你可能一直忽略了自己走路的姿势是否正确。 走路时脚底接触地面的过度是这样的：外足弓→横足弓→纵足弓  脚掌的过渡 身体的过渡3、总穿紧身裤  也许你觉得紧身裤让自己看起来瘦，甚至认为越勒越瘦！ 其实太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环。 4、一组椅子臀腿运动，练出细腿翘臀！ 一组简单的椅子运动，居家必备。坚持锻炼，祝大家都能变成穿皮裤的米兰达·可儿！为了保持椅子的稳定，最好贴墙放置，注意安全哦~  米兰达·可儿Step.1 保加利亚深蹲  保加利亚深蹲实际是单脚的深蹲动作，由于只有单脚接触地面，所以它更能集中锻炼下肢肌肉及个人稳定性等。 背对座椅站立，双手叉腰，将右脚面放置于椅子上，吸气，慢慢将正个身体向下蹲并呼气，直至蹲到双膝约90度止（膝盖不要超过脚尖），回到开始动作重复动作。做完换另一侧。每组做10-20次，2-3组。 Step.2 踏椅子+高抬腿运动  这个动作主要锻炼的是大腿。面向椅子站立，右腿放置在椅子上。腿部发力，带动身体站立在椅子上，同时左腿大腿面抬平呈90°。原地落回地面。做完换另一条腿上。每组做10-20次，2-3组。 Step.3 跪姿后抬腿  这个动作主要锻炼的是臀部和大腿后侧。面向椅子，双手扶住椅背，右腿跪在椅子上（椅子上可放置软垫），左腿伸直向上抬高。尽量不要利用惯性，而是用臀部发力，抬起腿部。做完换另一条腿。每组做10-20次，2-3组。 Step.4 臀桥  这个动作可以翘臀哦~面朝上，后脑勺放置于椅子上，双腿支撑与地面，双手环抱胸前。臀部顶起时呼气，落下时吸气。臀部顶起时，上半身与小腿呈直角。每组做10-20次，2-3组。 Step.5 平板支撑+后抬腿  这个动作主要锻炼的是腿部后侧与臀部。面向下，手臂伸直支撑与地面，身体挺直，双脚放置于椅子上。双腿伸直，右腿向下接触地面后，上抬腿，画圈，将右腿放置左脚外侧，画圈再次点地。做完换另一条腿。每组做10-20次，2-3组。 瘦腿翘臀教程结束！怎么样~皮裤小腿你Get了没？  祝大家都美~ |
